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產後坐月子，是自古流傳下來的良好傳統。然而，並非想補而補就好，而是要在正確的時間，進補適合的食物，才對身體真正有益。生化湯、十全大補湯……這麼多的食谱料理，該怎麼吃何时吃，才能幫助媽咪們恢復孕前健康呢？
以下是最好的补调汤，从第一天到第31天的汤！
产后母体变化较大，体质比较虚弱，一些脏器功能减弱，所以产后饮食调养对于增进产妇身体的康复，预防产后病患或月经不调导致很难怀孕，保护产妇健康具有重要意义。坐月是进补黄金期，若错过再进补则困难。
补血养颜汤:首乌, 归身, 熟地,白芍,川芎, 北芪,黑枣, 杞子
补血养颜汤
做法
1.将鸡肉/猪肉沸水，备用。
2.将鸡肉/猪肉与坐月汤料一同放入锅，加水适量（水量要高过药材和肉少许），盐少许，用文火炖至肉烂，拌匀即成。
